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日曬、吃維生素D不只能預防骨鬆 還能幫助控制血壓
终焉之志网2024-09-21 13:39:32【热点】1人已围观
简介文章也可以用聽的曬太陽不只能防骨質疏鬆症,還有助降血壓,如果在日照特別短的冬天、雨季,服用維生素D也有助降血壓,但可別吃太鹹,否則會使血壓上升且增加中風機率。一項針對112名位於丹麥北緯56度的荷斯特
文章也可以用聽的日曬
曬太陽不只能防骨質疏鬆症,還有助降血壓,吃維如果在日照特別短的生素冬天、雨季,不幫助服用維生素D也有助降血壓,預防但可別吃太鹹,骨鬆否則會使血壓上升且增加中風機率。控制
一項針對112名位於丹麥北緯56度的血壓荷斯特羅醫院裡的患者,所進行的日曬20週的觀察發現,服用維生素D有助降低血壓。吃維在研究進行前,生素其中92人就有維生素D偏低問題,不幫助研究者讓其中一組人每天服用75微克維生素D,預防一組服用安慰劑。骨鬆
結果服用維生素組的控制患者,相較於對照組,收縮壓降低6.8毫米汞柱,舒張壓則降低了1.7毫米汞柱。但研究者強調,維生素D並不能取代藥物治療,只是認為在日照缺乏的地區,可補充維生素D來輔助降血壓。
而由美國邁阿密大學發表在《中風期刊》中,針對2700人所做的研究發現,美國心臟學會建議每人每日鈉攝取量不宜超過1500毫克,而受試對象通常每日平均攝取3031毫克的鈉,而這些人與較符合建議值的人相較,10年內中風的機率高出近2倍。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
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